孕期冬季保健需谨慎孕妇冬补饮食四禁忌
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编者按:孕妇在怀孕和哺乳期,妈妈是宝宝唯一的营养来源,在这个时期,妈妈体内的DHA和胆碱水平会急剧下降,尤其是在冬季这样寒冷的季节,而这两大元素对宝宝的脑部发育至关重要。所以必须要通过一些食物来补补,但是补身体的时候切不可盲目的去补。接下来小编就给大家总结一些孕妇冬季应该禁忌的一些食物,还有正确进补的一些食物与食谱,希望能帮助到每个准妈妈孕育健康的宝宝。
冬季孕妇饮食4大禁忌
一忌:火锅
据有关部门检验测定,弓形虫的感染率,羊为61.4%,猪为20.6%,牛为13.2%,鹅为35%,而狗尤为惊人,达70%以上。
弓形虫的幼虫往往藏匿在这类受感染动物的肌肉细胞中,肉眼是无法看到的。冬季,人们在吃火锅时,习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中,稍稍一烫即进食。这样短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫,进食后,幼虫可在肠道中穿过肠壁,随血液扩散至全身。
孕妇受感染时多无明显不适或仅有类似,但幼虫可通过胎盘传染给胎儿。情况严重者,可发生流产、死胎或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头()或无脑儿等畸形。因此,冬季孕妇忌吃火锅,偶尔食用时,一定要将肉片炖熟煮透。
二忌:水煮食物
一些辛辣的水煮食物让很多人吃得痛快却排得痛苦。
这些食物很容易使人,体内产生实热,而这种肠胃的急热就会带来问题,又称实秘。一般来说,实秘病程比较短,表现为短期的便秘发作,人同时会有口臭、目赤、舌苔厚腻、腹中胀痛以及容易烦躁、生气的情况。虚秘则属于一种长期的便秘。
患者一般还表现为面色苍白、身体乏力、排便无力,甚至几天不排便。而且大便不一定很干燥,未必呈现干结状。此外,人体阴血不足也会导致阴虚便秘,患者往往还表现出排便时间长、大便呈球状、手脚心发热以及、头晕、烦躁等问题,如孕妇在分娩后阴血受伤就容易发生阴虚便秘。
三忌:生冷食物
冬季是冻梨、冻上市的时节,准妈妈们可千万不能贪嘴。大量的生冷食品突然进入消化道,冷热温差较大,可能导致血管痉挛引起甚至诱发流产、早产。
孕妇在怀孕期,胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振、、腹泻,甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。
有人发现,胎儿对冷的刺激也极敏感,当孕妇喝冷饮时,胎儿会在子宫内躁动不安,胎动变得频繁。因此,孕妇吃冷饮一定要有所节制。
当吃下冰冷的饮品,会觉得肚子怪怪的时候,其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩,而是食品温度低,吃进肚子造成胃肠不适。有研究显示,当孕妇的手触碰冰块时,子宫的血管会收缩,相对胎儿的血液循环就会不好,影响其成长。因此,孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品,至于冷饮,只要放在室温,温度超过摄氏10℃以上即可。
四忌:桂圆等补品
中医医学认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和等。桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎;所以不宜食用。
以上4样食物在冬季十分流行。可是,孕妇就不能享受这种口福了。宝宝的健康才是最重要的。
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