适合6个月宝宝的蔬菜水果泥

适合6个月宝宝的蔬菜水果泥
适合6个月宝宝的蔬菜水果泥,补铁补锌又补钙,个子高智商发育好。6个月的宝宝刚添加辅食,都是可以和蔬菜泥一起吃的,也可以吃纯的水果泥。不过,要注意的是,要逐个实验每种食材。每添加一种新的食材,都要尝试3天,观察宝宝的反应,有没有腹泻、便秘、过敏等问题。如果没有问题,可以继续添加。如果有问题,要等23个月,宝宝的肠胃再发育一段时间后再添加。
一、红薯泥
红薯也是宝宝最喜欢的食物之一,当吃了一段时间大米糊之后,宝宝的第二种食物可以给ta试试红薯泥。橙色和黄色果肉的根富含纤维、维生素A、维生素C和胡萝卜素,并且有淡淡的甜味,宝宝都喜欢。
原料:1个红薯去皮(约250g),水160ml
做法:
1、红薯放入锅中,水漫过红薯。煮至沸腾,直到红薯用叉子能很容易插进去(约20分钟)。
2、将红薯过滤,稍微留一些液体,放进碗里降温。
3、用搅拌机将红薯搅烂,或者用辅食碗捣成泥状。可以添加水或者母乳,调配到适合的粘稠状。
Tips:做好的红薯泥可以冷藏在密封的容器中长达三天,或冻结长达三个月。
二、白菜胡萝卜米粉
适合月龄:
6个月以上
食材:
大白菜1片、胡萝卜三分之一段
制作方法:
1、大白菜和胡萝卜清水洗干净后,白菜切片,胡萝卜切块。
2、锅中烧开水,直接把胡萝卜和白菜放入锅中一起煮。
3、3分钟左右,把白菜捞出,沥干水分。
4、胡萝卜煮的时间长一些,大概15分钟,熟透即可。
5、把胡萝卜和大白菜一起放入搅拌机。
6、搅拌机倒入一些水,大概在蔬菜的三分之一处,打散即可。
7、搅拌好的大白菜胡萝卜泥,再加入泡好的米粉,搅拌均匀即可。
三、绿豌豆泥
豌豆中含有氨基酸,能够调节人体的代谢平衡,并且还能够增进食欲,促进宝宝的身体发育以及骨骼生长。
材料:豌豆,水适量
豌豆泥做法:
1、准备好新鲜的豌豆,清洗干净
2、放入汤锅中,倒入适量水,煮开
3、不盖盖子煮,大概煮15分左右钟就可以了
4、将煮好的豌豆盛出,加一点煮豆的汤水,搅打成泥状
5、倒入碗中,豌豆泥完成。
温馨提示:6个月宝宝初次添加辅食应从米粉开始,不建议吃自制的米粉,给宝宝吃一些强化铁的米粉较好,还能帮助宝宝补铁。除了米粉宝宝还可以尝试吃一些水果泥、蔬菜泥等辅食。文中的辅食也适合6个月宝宝吃哦~
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