适合6个月宝宝的蔬菜水果泥

适合6个月宝宝的蔬菜水果泥

适合6个月宝宝的蔬菜水果泥，补铁补锌又补钙，个子高智商发育好。6个月的宝宝刚添加辅食，都是可以和蔬菜泥一起吃的，也可以吃纯的水果泥。不过，要注意的是，要逐个实验每种食材。每添加一种新的食材，都要尝试3天，观察宝宝的反应，有没有腹泻、便秘、过敏等问题。如果没有问题，可以继续添加。如果有问题，要等23个月，宝宝的肠胃再发育一段时间后再添加。

一、红薯泥

红薯也是宝宝最喜欢的食物之一，当吃了一段时间大米糊之后，宝宝的第二种食物可以给ta试试红薯泥。橙色和黄色果肉的根富含纤维、维生素A、维生素C和胡萝卜素，并且有淡淡的甜味，宝宝都喜欢。

原料：1个红薯去皮（约250g），水160ml

做法：

1、红薯放入锅中，水漫过红薯。煮至沸腾，直到红薯用叉子能很容易插进去（约20分钟）。

2、将红薯过滤，稍微留一些液体，放进碗里降温。

3、用搅拌机将红薯搅烂，或者用辅食碗捣成泥状。可以添加水或者母乳，调配到适合的粘稠状。

Tips:做好的红薯泥可以冷藏在密封的容器中长达三天，或冻结长达三个月。

二、白菜胡萝卜米粉

适合月龄：

6个月以上

食材：

大白菜1片、胡萝卜三分之一段

制作方法：

1、大白菜和胡萝卜清水洗干净后，白菜切片，胡萝卜切块。

2、锅中烧开水，直接把胡萝卜和白菜放入锅中一起煮。

3、3分钟左右，把白菜捞出，沥干水分。

4、胡萝卜煮的时间长一些，大概15分钟，熟透即可。

5、把胡萝卜和大白菜一起放入搅拌机。

6、搅拌机倒入一些水，大概在蔬菜的三分之一处，打散即可。

7、搅拌好的大白菜胡萝卜泥，再加入泡好的米粉，搅拌均匀即可。

三、绿豌豆泥

豌豆中含有氨基酸，能够调节人体的代谢平衡，并且还能够增进食欲，促进宝宝的身体发育以及骨骼生长。

材料：豌豆，水适量

豌豆泥做法：

1、准备好新鲜的豌豆，清洗干净

2、放入汤锅中，倒入适量水，煮开

3、不盖盖子煮，大概煮15分左右钟就可以了

4、将煮好的豌豆盛出，加一点煮豆的汤水，搅打成泥状

5、倒入碗中，豌豆泥完成。

温馨提示：6个月宝宝初次添加辅食应从米粉开始，不建议吃自制的米粉，给宝宝吃一些强化铁的米粉较好，还能帮助宝宝补铁。除了米粉宝宝还可以尝试吃一些水果泥、蔬菜泥等辅食。文中的辅食也适合6个月宝宝吃哦~

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