家常菜小炒百合炒鱿鱼卷

家常菜小炒百合炒鱿鱼卷

家常菜小炒百合炒鱿鱼卷 美食杰

鱿鱼营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、钙等多种人体所需的营养成分，是一种低脂肪的食物，搭配百合炒制，让这道菜更加有诱惑力，吃的营养又开胃，接下来就跟小编我来学习这道美食的做法吧。

【百合炒鱿鱼卷】

【主料】

鲜鱿鱼 3条、鲜百合2朵

【辅料】

油适量、盐适量、葱1根、蒜2瓣、姜1小块、鸡精适量、淀粉适量、胡椒粉适量、彩椒少量

【做法】

1.先准备好材料；

2.彩椒切小片； 葱切小段，姜、蒜切片；

3.百合掰开洗净

家常菜小炒百合炒鱿鱼卷

4.鱿鱼治净去皮，打花刀再切成三角小片；

5.切好的鱿鱼在沸水中焯烫捞出沥干；

6.将盐、淀粉、鸡精、胡椒粉放碗里加少量水调成汁；

家常菜小炒百合炒鱿鱼卷

7.热油锅，把葱姜蒜爆香；

8.倒入鱿鱼和百合炒至百合变透明；

9.加入彩椒，倒入调好的汁炒几下至收汁即可。

家常菜小炒百合炒鱿鱼卷

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