冬季养生，坚持吃四种食物，补水润肤

冬季养生，坚持吃四种食物，补水润肤冬季养生，坚持吃四种食物，补水润肤，延缓衰老，早吃早好山药归肺、脾、肾经，具有补脾养胃、滋肝补肾、增强体质的作用，肾虚的人要常吃。另外，山药还有养胃的作用，胃不好的人可以经常食用山药。山药对于减肥人士来说，也是一个不错的选择。山药块茎富含多糖，可刺激和调节人类免疫系统。因此常作增强免疫能力的保健药品使用。葛根是一种养生食物，葛根所富含的异黄酮。可以模拟雌激素，帮助女人调理身体，刺激卵巢自然分泌雌激素，更好的保养子宫和卵巢。同时还可以帮助女人调节内分泌，也具有很好的丰胸作用。对于想要养生保健的女人来说，葛根是非常好的食物，常吃葛根，排毒养颜，调经补血，远离妇科炎症。黑豆皮其实是最基本的，黑豆皮可以减少体内铁元素的流失。女人经常吃黑豆还可以补充体内雌激素，减缓衰老，同时黑豆的蛋白质含量更高，所以女人要更漂亮，平时不妨多吃几粒黑豆；此外，黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成份;黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。芹菜炒虾仁芹菜爽脆清香，虾仁口感嫩滑，这道菜口感非常好，营养也丰富。芹菜炒虾仁这道菜里面含有丰富的微量元素和矿物质等成分，其中丰富的铁元素能促进血红蛋白生长，对治疗贫血很有作用，女性贫血容易头晕，平时吃点芹菜炒虾仁，营养美味又补血。

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