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【消息】睡觉越睡越累怎么回事睡眠不好原因竟是在这

发布时间:2021-01-03 00:52:52 阅读: 来源:马扎厂家

今天我给大家带来的是睡觉越睡越累原因分析,还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起学习看看吧。

睡觉越睡越累怎么回事?

睡觉,称得上是身体最好的放松和休整方式。然而,明明时间睡够了,可不少人第二天还是觉得倦怠乏力,打不起精神。原来问题根源出在这里:

1、睡前饱餐

睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说:胃不和,则卧不安。

2、枕头过高

从生理角度来讲,枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低,容易造成落枕,或因流入大脑的血液过多,造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道,易打呼噜,长此以往,易导致颈部不适或驼背,影响穿衣效果。

3、枕着手睡

睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生返流性食道炎。

4、蒙头睡觉

由于天冷,许多人害怕头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知,以被蒙面易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

5、储存睡眠

人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康和养颜也是无益的。

6、透支睡眠

有的人喜欢熬夜之后再补觉,但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,会导致白天困倦,精力不集中;晚上失眠,无法入睡。一照镜子,好像老了好几岁。

在人的一生中,约三分之一的时间是在睡眠中度过的,由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说,睡眠的质量决定着生活的质量。如果你有以上的习惯,那么请及时的改正吧。

12 今天我给大家带来的是睡觉越睡越累原因分析,还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起学习看看吧。

改善睡眠片食用分享~~

纽崔莱改善睡眠片太管用了,睡前一个小时吃的,半小时之后就有困意,躺床上没出几钟就睡着了。一晚上一个梦都没做,早上醒来脑子特别特别清楚,幸福的不得了啊!

谁吃谁知道,夜猫子们睡不着的一试变知!!

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有人问?

睡眠片是不是镇定?或者安眠药?

答:两者有本质的却别。安眠药是麻痹神经的,且越吃计量就要越大,否则无效。而睡眠片是调节神经的,帮助神经遵循自身生物钟张弛有度,所以调节一段时间后,睡眠质量提高了就可以减量或停用。

还有一个明显的区别,安眠药吃了是睡不醒,剂量太大就一辈子不醒了;睡眠片是睡得香,醒的快!

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“纽崔莱睡眠片”不仅仅是改善睡眠的,除针对失眠人群,还有其他功效:

1,放松,舒压,缓解焦虑感(舒缓神经)。

2,对抗压力。

3,提高睡眠质量。

4,提高学习能力。

5,活化脑细胞(预防脑萎缩)。

6,预防帕金森氏症。

7,刺激皮肤干细胞,细胞水平美容。

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