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立秋养生要养阴润燥推荐这些食物滋补苹果绿

发布时间:2019-10-17 23:16:01 阅读: 来源:马扎厂家

立秋是二十四节气之一了,是大家都比较熟悉的一个节气了吧,这时候就意味着秋季将要到来了,所以我们大家在这时候需要去注意的情况是比较多的了,特别是要注意的就是养阴润燥了,通过饮食来滋补很不错,一起看看吃什么比较好吧。

润燥首选莲藕:莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生,所以我们在立秋的时候就应该多吃些莲藕了,作为我们常见的一种凉性食物,是很适合在立秋的时候吃的哦。

补肺首选杏仁:杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥,温热时喝;和猪肺一起炖汤,也有滋养缓和之效。当然,当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到,苦杏仁一般在中药店出售,需在医生指导下服用。

养阴首选蜂蜜:蜂蜜可以直接调入温水中饮用,也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核,倒入蜂蜜封盖蒸熟,能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌,味道鲜美,是可以很好的帮助我们保护肠胃健康的了,是大家一定要小心的哦。

多酸首选葡萄:葡萄最好整颗吃。葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹;煮甜粥的时候放一些也不错。另外,自制家酿葡萄酒,也很美味天然,我们在立秋的时候本身就是很适合多吃些酸味食物的了,而普通就是很不错的一个选择了,所以大家是应该经常的吃些葡萄来进行养生的哦。

上面推荐的几款食物,都是我们大家不陌生的了吧,在生活中经常吃这些食物好处是很不少的了,特别是在立秋的时候就更适合我们去吃了哦,可以很好的帮助我们滋补身体大家健康,特别是可以保护内脏的健康,是大家不能错过的哦。

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