准备生孩子之前，你应该注意饮食

准备生孩子之前，你应该注意饮食

当我们想要一个孩子的时候，我们都在思考如何调节我们的生活。一般在这段时间内，家人都会尽力为将来的怀孕做准备，而妈妈也会做一些饮食上的调整，让女性随时都能保持最佳的怀孕状态。但这些饮食调整是不是只针对女性呢？这个男人还需要注意什么吗？

在这期间，当然未来爸爸也是要做一些饮食调整的，尤其是这些食物，一定要加入黑名单中。

1.奶茶

奶茶虽然让人欲罢不能，但是在备孕的时候一定要减少饮用。因为大多数的珍珠奶茶都是由特殊的甜味剂制成的，它会减少男性荷尔蒙的分泌，对于精子的活跃度会产生负面的影响。

2.酒

无论是白酒啤酒还是红酒，虽然常说小酌可以帮助调理活跃气血，但是在备孕期间还是尽量不要饮用。因为酒精一旦进入身体之后需要肝和肾的代谢，这就会间接影响到肝肾的代偿功能，影响到身体备孕的状态。

3.咖啡

其实不只是咖啡，但凡是含有咖啡因的饮料，在备孕期间都应该减少饮用。因为它会刺激到人的交感神经，当交感神经活动频繁的时候，其他神经就会受到压抑，表现出性欲减退，影响房事和受孕。

除了上面所说的这些食物之外，男性还要注意，在那段时间之内要尽量饮食清淡、作息规律。一日规律饮食用，减少高油高脂等食物，多喝水，促进身体的新陈代谢。

当然除了饮食禁忌之外，也可以在饮食中多丰富一点，比如说富含蛋白质、锌硒等微量元素和维生素的食材。这些都可以帮助增强身体的抵抗力和精子的活力，让自己有一个最佳的状态去孕育下一代，让孩子在出生前就赢在起跑线上！

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