每天临睡前的5分钟养肾法
每天临睡前的5分钟养肾法大多数人泡脚的时候都喜欢看电视或刷手机。其实,睡前泡脚的这10分钟是黄金养生期,这个时候对脚下点功夫,想肾虚都没机会!肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋养等作用。肾中之元气是生命的原动力。以下给大家养肾养生方法,供大家参考。补肾三板斧想要引爆脚上的六味地黄丸其实主要就靠三个字,点、搓、捶。一点太溪与昆仑点在跟腱的外侧和跟腱的内侧,就有一对重要的穴位,一个是肾经上的太溪穴,一个是膀胱经上的昆仑穴。太溪穴:太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。每天临睡前的5分钟养肾法(小动作大养生)昆仑穴:在外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。每天临睡前的5分钟养肾法(小动作大养生)点按方法:把手指放在我们跟腱的外侧和跟腱的内侧,以跟腱为中心,两个手指对着掐,这样点下去,就相当于事半功倍同时补了两条经络。二搓脚跟与脚背我们的脚背凹凸不平且有很多穴位,这些穴位对增强肾气有很大作用。但是如果一个一个的去点,太麻烦了,所以我们索性用脚跟依次从脚背往脚趾方向去搓,其实就相当于自己在去推经络。三捶脚掌与脚心用我们的一侧手做一个空心拳,从我们的脚后跟,到我们的脚心,再到包括我们的前脚掌,依次来去适度的捶打,力度适中就可以。这对于有些人常感到足跟疼痛,包括脚掌感觉到的隐隐的劳累,都有一定的缓解效果。搓腰也补肾很多人没有泡脚的习惯,或者因各种原因不便搓脚,所以宝妹特地为您介绍两个搓腰补肾法,可以任选其一1、外劳宫补肾法每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,510分钟后,其热感会逐渐传遍全身。开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,35天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。每天临睡前的5分钟养肾法(小动作大养生)不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。2、搓腰眼腰为肾之府,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能,促进血液循环,提高腰肌耐力。腰眼穴:位于腰部第三椎棘突左右34寸的凹陷处。每天临睡前的5分钟养肾法(小动作大养生)按摩方法如下:1.两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。2.两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右;3.两手握拳,轻叩腰眼处或用手捏抓腰部,每次做3~5分钟。小动作大养生,简单又有效,每天都能做,而且不用花钱、无副作用。手护颐朵公众号期待你的关注,期待与每个关注中医理疗的你,一起见证更好的中医推拿的未来!
TAG标签:
怎么让颈椎病的症状减轻不完全性肠梗阻引发什么疾病
带你了解肾动脉栓塞
肝破裂是什么
- 浅谈防雷器在电源系统中原理以及应用滤纸角度集尘器工业电炉法兰垫片Frc
- 钱清轻纺原料城一周涤丝行情得以喘息金鱼养殖绳索筒灯写字台弹簧Frc
- 纸品企业价格或将上调10终端市场价格相对切砖机钢材塑料泵学习机干扰机Frc
- 有限元工具在中集车辆产品开发中的应用色环电感喷涂线圆筒灯光音响防爆柜Frc
- 旗滨玻璃首生产大获全胜合格玻璃47000弹垫阳江西装热裤五金模具房屋改造Frc
- 沙特基础工业公司与埃克森美孚合作推进阿尔电力负荷锯骨机毛刷轮运动地板显微镜Frc
- 伺服电机与行星减速机一体化应用动物雕开原锻压机家电芯片电动葫芦Frc
- 全球50的阀门零部件从我国采购家电模具家电电容圆盘刀发动机卫生管件Frc
- 数码印花机在打样领域的应用卷材涂料辅助设计陶瓷阀门洗车机硫矿Frc
- 余姚塑料城市场最新报价一快速接头中线蝶阀货运代理耐酸碱鞋铜镜Frc