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甜瓜热量和营养价值营养素含量每100克

发布时间:2019-11-20 17:58:08 阅读: 来源:马扎厂家

甜瓜的热量和营养价值,热量:26 大卡(100克)分类:蔬果和菌藻。评价:哈密瓜虽甜,糖分含量并不高,是减肥期间适宜食用的水果。据有关专家鉴定,各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的疗效。 热量(大卡)26.00 碳水化合物(克)6.20 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)0.40 纤维素(克)0.40 维生素A(微克)5.00 维生素C(毫克)15.00 维生素E(毫克)0.47 胡萝卜素(微克)30.00 硫胺素(毫克)0.02 核黄素(毫克)0.03 烟酸(毫克)0.30 胆固醇(毫克)一 镁(毫克)11.00 钙(毫克)14.00 铁(毫克)0.70 锌(毫克)0.09 铜(毫克)0.04 锰(毫克)0.04 钾(毫克)139.00 磷(毫克)17.00 钠(毫克)8.80 硒(微克)0.40营养价值1. 甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴、除烦;2. 甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助肾脏病人吸收营养;3. 甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏,减轻慢性肝损伤;4. 现代研究发现,甜瓜子有驱杀蛔虫,丝虫等作用;5. 甜瓜营养丰富,可补充人体所需的能量及营养素。

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