马扎厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
马扎厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

消除更年期症状的果蔬汁

发布时间:2019-10-18 01:52:04 阅读: 来源:马扎厂家

女性到了四、五十岁的时候便会进入绝经期。绝经期前后,由于体内荷尔蒙分泌的紊乱,会导致她们的身体产生一系列的不适。比如头疼、腰酸背疼、心悸、眩晕、发热或体寒等症状,不仅如此,她们的脾气也会因为身体的不适而变得暴矂、焦虑或悲观。

这段时期,就是我们所谓的更年期。

女性进入更年期,家人是直接“受害者”,她们的吵闹、发脾气会让老公、孩子、父母都感到不快,而自己也不会因为脾气的宣泄好到哪里去。

其实更年期症状并不是只能任由其自由发展,我们完全可以通过多种手段去调整和改善。比如放松心情,多出去走走,尽量不要一个人闷在家里。或者给自己做上一杯有放松精神、舒缓情绪的果蔬汁。

黑芝麻豆浆

原料:豆浆200ml,黑芝麻10克,蜂蜜少许。

做法:

将黑芝麻放在锅中翻炒片刻,待香味散发出来后盛出备用。将黑芝麻和豆浆一起放入榨汁机榨汁,倒出后加人蜂蜜即可。如果懒得榨汁,也可以将黑芝麻直接撒入豆浆即可。

养分和功效:黑芝麻有卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等营养元素,它们是大脑发育的重要养分,居有舒缓神经的功效。而豆浆中含有的异黄酮也有很明显的放松心情,帮助调节荷尔蒙分泌的效果。

果蔬月份:一年四季都有。

禁忌人群:无。

黑豆南瓜汁

原料:南瓜200克,黑豆50克,水适量,蜂蜜少许。

做法:

将黑豆事先浸泡1晚。

将黑豆和浸泡黑豆的水一起放入锅中,再加少许水用文火慢慢熬煮,直到豆子变软为止。

把南瓜洗净去皮,切丁后和煮好的黑豆汁一起放入榨汁机榨汁,倒出后加人蜂蜜制即可饮用。

养分和功效:黑豆中也含有丰富的卵磷脂,而南瓜则有温养的功效,可以让身体变得暖洋洋的,这样也有助于心情的舒缓。

果蔬月份:一年四季都有。

禁忌人群:无。

鳄梨豆浆汁

原料:鳄梨半个,豆浆200ml,蜂蜜少许。

做法:

鳄梨去皮切丁,和豆浆一起放入榨汁机榨汁,倒出后加蜂蜜即可。

养分和功效:豆浆有放松心情的作用就不必多说了,鳄梨中则含有丰富的维生素E,它具有给机体供氧,减轻疲劳感的作用,是缓解更年期症状不可或缺的物质。

果蔬月份:鳄梨成熟于夏季。

禁忌人群:无。

美食课堂:香甜草莓酱

医学发现,香甜的气味对人体有很好的放松作用,尤其是香橙、草莓和苹果类的香味。今天教大家制作一款香香甜甜的果蔬甜品,吃了这道甜品,一定能让你心情舒畅起来,远离更年期烦闷——草莓酱。

制作草莓酱的原料有:草莓200克,白糖80克。

制作方法很简单:

先将草莓洗净,最好是像前面提到的洗樱桃的小贴士中说的那样,放在淡盐水中浸泡片刻。

将洗净的草莓去蒂,切碎,放入锅中加适量水小火慢慢煮,注意水别加太多,200ml左右就可以了。煮到草莓变得软烂了就加入白糖,一边煮一边沿同一方向搅拌,直到草莓变成酱状就大功告成了。

洗尽铅华-宋唐词

桃花源诗-宋唐词

春秋《国风·邶风·击鼓》“执子之手与子偕老。”全文翻译赏析-宋唐词

相关阅读